البدء مبكرًا للوقاية من سرطان القولون والمستقيم

يعد سرطان القولون والمستقيم رابع أخطر أنواع السرطان في العالم، حيث يتوفى بسببه 900 ألف شخص كل عام، ومعدل الإصابة به في ارتفاع.وفي الصين، يتم إجراء أكثر من 500 ألف تشخيص جديد كل عام، ويتم اكتشاف معظمها في المراحل المتوسطة إلى المتأخرة مع تشخيص سيئ.لذلك، من الضروري إجراء الفحص المبكر لتقليل معدلات الإصابة بالأمراض والوفيات.يرتبط حدوث الأورام الحميدة المعوية وسرطان القولون والمستقيم بعوامل مثل اتباع نظام غذائي عالي الدهون والسعرات الحرارية العالية، والتبغ والكحول، وعلم الوراثة، والسلوك المستقر، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، ومرض التهاب الأمعاء.إذن، ما هي أنواع العادات الجيدة التي يمكن أن تمنع سرطان القولون والمستقيم؟

1.أكل صحي

تناول ما لا يقل عن 5 أنواع من الخضار والفواكه كل يوم.تجنب أو قلل من تناول الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالكوليسترول، مثل شحم الخنزير واللحوم الدهنية ومخلفات الحيوانات وغيرها. وبدلاً من ذلك، تناول كميات مناسبة من الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، مثل زيت الزيتون والتونة وغيرها. استهلاك المواد الغذائية الأساسية، مزيج في بعض الحبوب الخشنة.تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الكونجاك، وفول الصويا ومنتجاتها، والخضروات والفواكه الطازجة، والطحالب وغيرها. تناول كمية مناسبة من الجوز، والفول السوداني، ومنتجات الألبان، والمأكولات البحرية، وغيرها لتكملة فيتامين E.

2.تعزيز التدريبات الخاصة بك

ممارسة الرياضة بانتظام، والتحكم في وزنك ضمن المعدل الطبيعي لتجنب السمنة.على وجه الخصوص، يميل العمال ذوي الياقات البيضاء إلى الجلوس لفترات طويلة من الزمن.عندما يكونون مستقرين، يضعف التمعج في الأمعاء والمعدة، مما يؤدي بسهولة إلى احتجاز النفايات الأيضية والمكونات الضارة، وما إلى ذلك في القولون وتحفيز الغشاء المخاطي المعوي.علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة أيضًا إلى ضعف الدورة الدموية في تجويف البطن وتجويف الحوض والمناطق القطنية العجزية، مما يؤدي إلى انخفاض وظيفة الحاجز المناعي المعوي وزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

3.    الإقلاع عن التدخين والتقليل من تناول الكحول

يمكن أن يؤدي التبغ والكحول إلى ظهور بقع داكنة على الكبد والرئتين.في الواقع، هم أقوى بكثير مما تعتقد.وترتبط بما لا يقل عن سبعة أنواع من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم.توصي جمعية التغذية الصينية بما يلي: يجب ألا يتجاوز الرجال 25 جرامًا من الكحول في اليوم، أي ما يعادل 750 مل من البيرة، أو 250 مل من النبيذ، أو 75 جرامًا من المشروبات الكحولية بدرجة 38 درجة، أو 50 جرامًا من نسبة الكحول الأعلى؛يجب ألا تتجاوز النساء 15 جرامًا من الكحول في اليوم، أي ما يعادل 450 مل من البيرة، أو 150 مل من النبيذ، أو 50 جرامًا من المشروبات الكحولية بدرجة 38 درجة.أظهرت الدراسات أن المدخنين أكثر عرضة للوفاة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 34٪ مقارنة بغير المدخنين.كلما طالت مدة تدخينهم، ارتفع معدل الوفيات.

4.    عادي الفحوصات والأدوية الصحيحة

كن حذرًا من العلامات التحذيرية والأعراض المبكرة لسرطان القولون والمستقيم، مثل التغيرات في عادات الأمعاء، والتناوب بين الإسهال والإمساك، والبراز الدموي أو الدموي، وشكل البراز المسطح والرقيق، وما إلى ذلك. على الرغم من أن بعض الدراسات أشارت إلى أن تناول الأسبرين ومكملات الفيتامينات قد تقلل من حدوث سرطان القولون والمستقيم، فالأدوية نفسها لها آثار جانبية ويجب تناولها تحت إشراف طبيب متخصص.

5.    نمط الحياة

تطوير عادة التبرز بانتظام كل صباح.لا تقضي الكثير من الوقت في قراءة الكتب أو مشاهدة التلفاز أو اللعب بالكمبيوتر أو بالهواتف المحمولة.اذهب إلى الفراش مبكراً في الليل، ولا تسهر، واحرص على النوم الجيد والصحة الجيدة.

الكشف المبكر

أثناء عملية التسرطن المعوي، تحدث طفرات وتغيرات جينية.ومن خلال الكشف عن الحمض النووي الخالي من الخلايا في الدم، يمكن إجراء التشخيص المبكر لسرطان القولون والمستقيم.وبما أن الاكتشاف المبكر هو المفتاح للوقاية من سرطان القولون والمستقيم، فيمكننا المضي قدمًا في إجراء الفحص المناسب.هناك قيود في تنظير القولون، مثل محدودية الموارد.باستخدام اختبار جينات الدم المريح والموثوق، يمكن فحص المرضى في البداية وإثرائهم لتحديد المجموعات المعرضة للخطر، ثم تحديد ما إذا كان ينبغي عليهم الخضوع لتنظير القولون.بهذه الطريقة، يصبح من الممكن تخصيص الموارد الطبية بشكل عقلاني.

يستخدم HymonBio تقنية فريدة وعالية الكفاءة لاستخراج الخرز المغناطيسي وتقنية تضخيم القفل الجزيئي الحاصلة على براءة اختراع لتحسين حساسية وخصوصية اختبار الدم بشكل كبير.باستخدام عينات الدم، يصبح الاختبار مناسبًا ويحل خوف الجمهور من تنظير القولون وضيق الوقت، مما يحسن الامتثال لفحص سرطان القولون والمستقيم.